10kg痩せて15kgリバウンドしたバカな私

10kg痩せて15kgリバウンドしたバカな私

ダイエットの際に、一番に気になる点はリバウンドです。不思議なもので、多くの人ダイエットを成功させる前からリバウンドを気にしているのです。

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リバウンドの事例はとても多く聞くことができますが、不運にもリバウンドを経験してしまった人の事例を見てみましょう。

阿藤快さん カイロプラクティックを受ける - YouTube

とある理由から一大決心をし、ダイエットを始めたのは半年前。無理をしなくても痩せられるというダイエット本などを読んでカロリー制限を始めたものの、1~2か月経ってもなかなか体重が減らないので、半ば強引にメニューを変え、ご飯など炭水化物を一切止め、野菜とヨーグルト、少しの果物だけの食生活に変えたところ、体重はどんどん減り始めました。

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最初のうちはきつかったのですが、我慢しているうちに体重も減るので次第に慣れて行き、3か月ほどで10kgのダイエットに成功しました。

着たい服も着れるようになり、食事の量はそのままで、少しずつご飯や肉類などを増やしていき、間食も控えていたのですが、その後体重が増え始めて行ったのです。

カロリーコントロールをしてもリバウンドは止まらず、遂に以前の体重より5kgも多くなってしまいました。

この人の事例は、完全にダイエットの方法が間違っていて、極端なメニュー制限をしたお陰で基礎代謝が落ち、逆に食事からの栄養を吸収し易い身体にしてしまったのです。

早く体重を落としたいばかりに、いわゆるリバウンド体質に自らをしてしまったのです。しっかりとダイエットの基本を勉強してから取り組まないと、かえって逆効果となる事例でもあります。